သရဲေျခာက္ခံထိျခင္းမွ ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာေကာက္ယူထားတဲ့ စစ္တမ္းေတြအရ ၄၅% ေသာသူေတြဟာ သရဲရွိတယ္လို ့ယံုၾကည္ၾကျပီး ၁၈%ကေတာ့ သရဲနဲ ့ၾကံုေတြ ့ဖူးတယ္လို ့ေျဖဆိုထားပါတယ္။ ဒီေတြ ့ရွိမွဳဟာ မွန္းထားတာထက္ ပိုျပီးျမင့္ေနတယ္လို ့ထင္ရေပမယ့္ သိပၺံနည္းအရလည္း သက္ေသျပဖို ့ရခက္ခဲေနပါေသးတယ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားအတြက္ ၀ိဥာဥ္ေတြ၊ သရဲေတြနဲ ့ထိေတြ ့မွဳဟာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ တံခါးေတြအလိုအေလ်ာက္ပိတ္သြားတာ၊ ရုတ္တရက္ၾကက္သီးေတြျဖန္းကနဲ ထသြားတာ၊ စင္ေပၚကေန တစ္ခုခု အလိုအေလ်ာက္ျပဳတ္က်လာတာေတြဟာ သရဲကားေတြမွာ ပါေလ့ရွိတဲ ့သရဲေျခာက္တယ္ဆိုတဲ ့အခ်က္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တစ္ခါတစ္ရံမွာ ဒီထက္ဆိုးတဲ့အေျခအေနေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ သရဲ မေျခာက္ခံရေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲ…ေအာက္မွာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။

၁။ ေက်ာက္မ်က္ရတနာမ်ားေဆာင္ပါ

ေက်ာက္မ်က္ရတနာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ သရဲနဲ ့၀ိဥာဥ္ေတြရန္မွကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ ့အစြမ္းသတၱိေတြရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီေက်ာက္ေတြထဲကမွ black tourmaline, agate, bloodstone, emerald (ျမ)၊ black onyx (မဟူရာ) တို ့ဟာ သရဲရန္မွကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို ့လက္ခံထားၾကပါတယ္။ black Tourmaline ကေတာ့ အစြမ္းအထက္ဆံုးလို ့ဆိုပါတယ္။

တကယ္လို ့သင္ဟာ သရဲရွိတယ္လို ့ယံုၾကည္ျပီး အဲ့ဒီေက်ာက္ေတြရဲ ့အစြမ္းကိုလည္းယံုတယ္ဆိုယင္ေတာ့ အဲ့ဒါေတြကို ၀တ္ထားပါ၊ ေဆာင္ထားပါ၊ ညဖက္အိပ္ယင္ အိပ္ယာေဘးနားထားအိပ္ပါ

၂။ ေနရာေတြကို သန္ ့စင္ေအာင္ထားပါ။

အမွိဳက္ရွင္းခိုင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ မိမိအိမ္ကိုသန့္ စင္ဖို ့အတြက္ ပရိတ္ေရျဖန္းတာမ်ိဳးလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခရစ္ယာန္ဘာသာအတြက္ဆိုယင္ေတာ့ Church ကေန Holy Water ကို သြားယူျပီး အိမ္မွာျဖန္းႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင့္ေတြကို အဓိကထားျဖန္းပါ။ ပါးစပ္ကေနလည္း သရဲေတြထြက္သြားဖို ့အတြက္ ေတာင္းဆိုေပးပါ။

တစ္ခ်ိဳ ့ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ Sage လို ့ေခၚတဲ့ သစ္ပင္ကရတဲ ့အရာေတြကိုစုစည္းထားတဲ့ အေခ်ာင္းေလးေတြကို မီးရွိဳ ့တာမ်ိဳးလည္းလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သစ္ပင္ထြက္ ပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳပါ

ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ သိပ္ေခတ္မစားပါဘူး။ အခ်ို ့ႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ သစ္ပင္ကရတဲ့ ေဆးဖက္၀င္အေခါက္ေတြ၊ အရြက္ေတြကို အသံုးျပဳျပီး အိမ္ကို သန္ ့စင္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ သရဲေတြအတြက္ သက္ဆိုင္ရာ အရြက္ေတြ၊ အေခါက္ေတြရွိပါတယ္။

၄။ ဆုေတာင္းပါ။

ကိုယ္ကိုးကြယ္ရာ ဘာသာေပၚမူတည္ျပီး ဆုေတာင္းေမတၱာပို ့တာေတြလုပ္လို ့ရပါတယ္။ ဘာသာတရားအေပၚမယံုၾကည္တဲ့သူအတြက္ေတာ့ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တစ္ဖက္က ျပန္ၾကည့္လွ်င္ေတာ့ သင္ဟာ သရဲရွိတာကို ယံုၾကည္တယ္ဆိုလွ်င္ ဘာသာတရားမယံုၾကည္သူတစ္ေယာက္မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

၅။ မိမိ စိတ္ကို အားရွိေအာင္ထားပါ။

သင့္စိတ္၀ိဥာဥ္က အားေကာင္းတယ္ဆိုလွ်င္ သရဲပူးတာေတြမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို ့ဆိုပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ ဘာေတြလုပ္လို ့ရသလဲ။ တရားထိုင္လို ့ရတယ္။ Yoga လိုမ်ိဳးကစားလို ့ရတယ္။ ဘာသာေရးေလ့လာလို ့ရတယ္။ ေနာက္အလြယ္ဆံုးနည္းတစ္ခုကေတာ့ တစ္ေန ့ကို ေနေရာင္နဲ ့အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ေတြ ့ထိေပးရပါမယ္တဲ့။

၆။ သရဲရွိတယ္လို ့ယံုၾကည္ေနတာကို ေပ်ာက္ေအာင္ေဖ်ာက္ပါ။

လုပ္ဖို ့ခက္ပါတယ္။ သရဲေၾကာက္တဲ့သူဟာပိုျပီးေျခာက္ခံရပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ သရဲမရွိဖူးဆိုတဲ့ အေတြး၀င္လာေအာင္ၾကိဳးစားပါ။ အဲ့ဒီအခါမွာ သရဲလာေျခာက္လွ်င္ေတာင္ သင္ သတိထားမိခ်င္မွ သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။ သရဲရွိတယ္လို ့အရမ္းယံုေနလွ်င္ေတာ့ ေလတိုးသြားတာကိုေတာင္ ၀ိဥာဥ္လို ့ထင္ေနပါလိမ့္မယ္။

၇။ ေနာက္ဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ဒီ post ကို မိမိရဲ ့wall ေပၚမွာ share ထားပါ။ မရွဲမိပါက အခုပဲ သင့္ေနာက္မွာ သရဲေရာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ share ထားျခင္းအားျဖင့္ သင္သည္ သရဲကို ကာကြယ္နည္းသိသြားျပီဆိုျပီး သရဲက အပင္ပန္းခံလာမေျခာက္ေတာ့ပါ။